Te vamos a contar cómo funciona
la ansiedad y cómo la tratamos

La ansiedad tiene dos caras. Una amable y otra temible. Mi cara amable te ayuda a activarte cuando tienes algo importante que hacer, un examen, una entrega en el trabajo, o incluso para que no pierdas el autobús. Ayuda a huir de peligros reales, si alguien te persigue o estás en una situación verdaderamente embarazosa.

La cara más temible consiste en que te hace creer que situaciones que son desagradables las interpretas como peligrosas: hablar en público, montar en el metro, o estar en espacios cerrados, o abiertos.

No son situaciones peligrosas pero como activan sensaciones fisiológicas muy desagradables las interpretamos como peligrosas: aumento de la frecuencia cardíaca, o cierta sensación de ahogo, sudoración intensa, sensación de mareo y nuestro organismo las cataloga de peligrosas pensando que te vas a asfixiar, o dar un ataque al corazón.

La ansiedad es una mentirosa

Consigue bloquearte, dejarte paralizado.

Consigue que temas situaciones que no son peligrosas, así no podrás entregar el trabajo pendiente, huirás de sitios que te ha hecho creer que son peligrosos aunque no lo sean: montar en metro, relacionarte con las personas, hacer una presentación en público, estar en un espacio cerrado o en uno.

¿De qué se alimenta la anisedad?

Básicamente de dos cosas: Autobservación ,evitación y de anticipar catastróficamente.

La ansiedad hace que estés vigilante que no te enfrentes a las cosas que temes y que tu mente esté anticipando catastróficamente cosas que luego no pasan: voy a suspender, va a pasar algo grave.

Todo esto aumenta la inquietud, el malestar y la sensación de que lo mejor que puede hacer la ansiedad es irse a la porra. Pero cuanto más le pides a la ansiedad que se vaya más se queda.

La ansiedad tiene una versión obsesiva.

Se alimenta de la necesidad de control, la ansiedad te hace creer que debes controlarlo todo en tu mente, todo debe estar ordenado, limpio, o comprobado. Puede que te obsesiones con un grifo abierto (obsesión) y compruebes 20 veces si está cerrado (compulsión). Pienses que estás sucio (obsesión) y necesites lavarte las manos repetidas veces (compulsión), etc.

Contacta con nosotros

Poder enfrentarte a las cosas sin miedo, dejar de evitar situaciones temidas, disfrutar de la gente que quieres, estar a gusto sin necesidad de anticipar cosas catastrofistas. Juntos lo vamos a lograr.

Cómo trabajamos la ansiedad

Qué es y cómo funciona

Te enseñamos cómo funciona y cómo te engaña. Aprender los mecanismos de actuación de la ansiedad ya supone una mejoría significativa

Convivir con ella

Tratamos de que aprendas a convivir con ella, para luego vencerla. Cuanto más miedo muestres más se instala, cuanto más distraes tu atención de ella mejor te encuentras

Enfrentarte poco a poco

Con mucho mimo te ayudamos a que te enfrentes a las situaciones que temes. De forma prudente y sistemática para que vayas perdiendo el miedo haciendo una jerarquía de miedos.

Pensamientos negativos

Trabajamos los pensamientos de desvalorización que te produce la ansiedad. Te enseñamos a que no seas tan duro contigo, para que así no engorde la ansiedad

Prevención de recaídas

Es frecuente que entre el 20 y 40% de los pacientes recaigan. Trabajamos al final del tratamiento para eso no ocurra después de tu mejoría

Trabajamos desde el modelo cognitivo conductual

Es el más eficaz en este tipo de trastornos

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